今日はどこまで・・・

ＬＳＤといっても薬物ではありませんよ (^_-)
ランニングのトレーニング方法のひとつです。

（Ｌｏｎｇ）長い時間
（Ｓｌｏｗ）ゆっくりと
（Ｄｉｓｔａｎｃｅ）長い距離を走る
という意味で、長距離の持久力をつけるための効果的なトレーニング方なのだそうです。
でも、やっぱりトレーニングといえば、
ちょっときついくらいの負荷をかけて、心身を鍛えるのが正しい。
という観念に囚われている私にとっては、
本当にゆっくり走って効果があるのかと半信半疑ですが、
とりあえずやってみることにしました。
今日はちょっと距離が短かったけど、だんだん距離を伸ばして週に１回くらい続けてみようかと思います。

今日のコース
距離：13.4km
時間：1時間44分
平均時速：7.7km/h
平均心拍数：107bpm

--ブックマーク--

ブックマークさせていただきました。
白山町はわりと近いところですので、ぜひまた自転車で走りに行きましょう。
よろしくお願いします。

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ＫＡＹ．Ｔさん
ブックマークありがとうございます。
白山町じゃなくて一志町ですよ。
自転車に乗り始めたころは、帰りのことを考えると、青山峠を反対側へ越えるなんて考えられなかったけど、最近はそれが平気になりました。
機会があれば是非お願いします。

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